LilySlim - Weight loss

sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Quarto dia

Bom dia! Nossa o iogurte que fiz ontem ficou mto bom, levinho por ser com leite desnatado. Ja tomei hoje cedo com morango, linhaça dourada e quinoa. Mto gostoso. Ontem fiz certinho, agua ok, cardapio, vitamina com 200 ml de leite desnatado, 4 morangos, 1 colher de sopa rasa de quinoa, 1 colher de sopa rasa de aveia, lanche da manha duas torradas com manteiga e café preto, almoço 1 hamburguer caseiro gralhado, 3 colheres de sopa de arroz, 3 colheres de sopa de feijão, 1 colher de sopa de milho em conserva. Lanche da tarde, 100 ml de leite desnatado, 4 morangos, 1 banana, 1 colher de sopa rasa de chia, 1 colher de sopa rasa de goji berry, 1 colher de sopa rasa de granola, jantar 1 espiga de milho.
Vale a pena fazer o iogurte, rende bastante, e é uma delicia com frutas, vitamina. 
Estou fazendo a aula de zumba todos os dias. Estou me sentindo ótima ^^.






Dica de hoje:  Os beneficios da chia

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Terceiro dia

Bom dia, tudo ótimo por aqui, RA perfeita, exercícios ok, agua ok, muito feliz por estar conseguindo. A fome que eu sentia antes, não é nem metade agora, incrível como o organismo acostuma comendo pouco, cardápio de ontem, café vitamina com morango, quinoa, farinha de maracujá, almoço, filé de frango grelhado, 3 colheres de sopa de arroz, 3 colheres de sopa de feijão, salada de alface com tomate, lanche da tarde, maçã, morango, 1 colher de sopa rasa de granola, 1 colher de sopa rasa de chia, 1 colher de sopa rasa de Golgi Berry, jantar omelete de 2 ovos, cenoura ralada, 1 colher de sopa de milho verde, batata ralada, tomate.  Ontem comprei o Golgi Berry para experimentar é mto bom, parece aquelas balas que grudam na boca, estou determinada ao sucesso, hoje estou fazendo iogurte desnatado para acompanhar as frutas. Bem é isso, força, foco, determinação, vou postar os vídeos de zumba que estou fazendo e a receita do iogurte, bjs.


Iogurte caseiro

Zumba :  aula 1

                 aula 2




quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Segundo dia

Primeiro dia, ok, uma guerreira segue firme na batalha, Ontem comecei a fazer zumba, nossa muito 10, pelo YouTube tem vários vídeos, coloquei um e fui acompanhando, nossa no final minha roupa estava toda molhada, deu para perder muitas calorias. Vou continuar fazendo com certeza. O que eu comi ontem, vitamina cedo leite desnatado, farinha de maracujá, banana,almoço,3 colheres de sopa arroz, 3 colheres de sopa de feijao, salada e 1 linguiça de frango assada, de tarde tomei 100 ml de leite desnatado com banana e maçã, chia, linhaça dourada, e um pouquinho de granola. Jantar foi salada de alface com tomate e cebola, legumes cozidos e 1 ovo cozido. Hoje começo a dieta Low Carb. Super feliz, me sentindo bem. Ah estou tomando chá verde 500 ml e 2 litros de agua. Quem acredita sempre alcança. Tenham um otimo dia!!!!!!







A dica de hoje é do Goji Berry, uma frutinha que está fazendo sucesso pela quantidade de beneficios que traz. Vou hoje mesmo procurar.

A fruta da moda

terça-feira, 28 de janeiro de 2014

Ano novo, blog novo.

Bom dia, já tive dois blogs para emagrecer, segui um pouco e depois parei com a dieta com o blog, com tudo. Decidi levar a serio esse ano, assumir uma Reeducação Alimentar, Exercícios, uma vida saudável. Estou aqui, a duas semanas comecei minha RA e estou indo muito bem, na segunda semana eu jaquei feio, mas to forte na luta, esta é a terceira semana.  As duas primeiras não fiz atividade física, estou começando esta semana, em casa, com Kinect. Vou postar aqui no blog, minhas refeições, minhas escolhas, minhas batalhas, um pouco de mim. Conto com você nesta caminhada. Preciso perder 50 quilos, e vou conseguir, sem medicamentos, sem cirurgia, com foco, determinação. Vamos juntos???
Peso de hoje 115,8
o que estou fazendo?
Vitamina com leite desnatado, aveia, fibra de maracujá, frutas. Desjejum
Chá verde, chá de hortelã, chá de camomila. Lanche da manhã
Legumes cozidos, mix de folhas, 100gr proteína magra. Almoço
Fruta com quinoa, quia. Lanche da tarde
Lanche natural. Jantar

Estou tomando também pó seca barriga, meia hora antes do almoço e do jantar.


Neste site tem várias receitinhas deliciosas, praticas e saudáveis confiram:

Lanches saudáveis